موقع لالة للطبخ
موقع لالة للطبخ > أطباق السمك > طريقة عمل السمك الفيليه في الفرن

طريقة عمل السمك الفيليه في الفرن

تاريخ نشر الوصفة : 04/04/2017
طريقة عمل السمك الفيليه في الفرن
يعتبر السّمك من الأكلات المُفضّلة لدى الكثيرين؛ فالسّمك يعطينا فائدة غذائيّة رائعة لاحتوائه على الفسفور والبروتين، ويحتوي أيضاً على فيتامينات (A ،D)، ويُنصح بتناول السّمك بكافّة أنواعه يوماً واحداً في الأسبوع على الأقل، ونقدم لكم في هذا المقال طريقة عمل سمك الفيليه


المقادير :

  • سمكة فيليه واحدة.
  • بصلة واحدة مفرومة بشكل جيّد.
  • فلفل أخضر مفروم حسب الرّغبة.
  • سمكة فيليه واحدة.
  • بصلة واحدة مفرومة بشكل جيّد.
  • فلفل أخضر مفروم حسب الرّغبة.
  • ربع ملعقة صغيرة من بهارات السّمك.
  • ربع ملعقة صغيرة من بهارات السّمك.

طريقة التحضير :

نقوم بتتبيل سمك الفيليه بالبصل المفروم، وبهارات السّمك، والفلفل المفروم. بعد تتبيل قطعة سمك الفيليه نضعها على صينيّة ونُدخلها في الفرن، ونتركها لتُشوى وتنضج. بعد النّضج، نضعها في طبق التّقديم.

0
0